Aktuelle Nachrichten

Schulungswochenende in Darmstadt
1. LK Hessenkader und PF Lehrgang 2018

Veröffentlicht am 23. Februar 2018

LK Hessenkader

Über 30 Sportler aus 10 Vereinen waren am Samstag (17.02.18) zu uns ins Hessische Leistungszentrum (HLZ) nach Darmstadt gekommen. Eingeladen hatten unsere LK Landestrainer Jimmy Iwinski und Oliver Hahl. Insgesamt wurde 5 Stunden intensiv gearbeitet und geschwitzt. Neben den etablierten und erfahrenen Kämpfern bei den Damen und Herren, waren auch eine große Zahl von Nachwuchssportlern zum gemeinsamen LK Training nach Darmstadt gekommen.

Für alle Teilnehmer war es eine erste Standortbestimmung. Besprochen wurden die sportlichen Ziele mit den nötigen Schritten diese zu erreichen.

Im ersten Teil des Lehrgangs wurden Übungen mit verschiedenen Trainingsmitteln (Minibands, Tennisbälle, Reaktionsbälle und Tubes) umgesetzt um die Körperspannung, Kraft, Koordination, Schnellkraft (Beschleunigung), Balance und Stabilität zu Verbessern. Bei konsequenter Umsetzung vermindern solche Übungen auch die Verletzungsanfälligkeit und dienen der Verletzungsprophylaxe.

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Start in die neue Saison 2018
Pointfighting Lehrgang mit Thomas Tamilowski

Veröffentlicht am 12. Februar 2018

Das erste Highlight in der Trainingsarbeit für die neue Wettkampfsaison 2018 erlebten unsere Sportler für den Bereich Pointfighting am Samstag, den 27.01.2018 von 12:00 bis 17:00 Uhr. Der intensive „Saison Startup Workshop“ war mit 42 Teilnehmern aus sieben Vereinen (Darmstadt, Friedberg, Gräfenhausen, Ortenberg, Mainz, Frankfurt-Nied und Mömbris) stark besetzt und ein voller Erfolg.

Geleitet wurde der Lehrgang vom sehr erfolgreichen PF Trainer Thomas Tamilowski (Trainingsraum Braunschweig) und unserem Landestrainer Jimmy Iwinski.

Das fünfstündige Training war unterteilt in verschiedene Blöcke (Basic, Defence, Offence, Athletik, Technik, Taktik) in denen die Sportler vielseitige und anspruchsvolle Aufgabenstellungen, mit und ohne Partner lösen mussten. Verstärkt und intensiviert wurden die Trainingsreize durch den gezielten Einsatz von unterschiedlichen Trainingsmitteln (z.B. Tubes, Minibands, Physiobälle, Deuserbänden, Bänke, Sandsäcke) und die Möglichkeit mit vielen unterschiedlichen Partnern zu arbeiten.

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