Nach dem Abschluss der diesjährigen Wettkampfsaison, liegt im Aktuellen Training der Schwerpunkt auf der intensiven Vorbereitung unserer Sportler auf die anstehenden Gürtelprüfungen zum Jahresende.

Die Trainingsinhalte orientieren sich am Prüfungsprogramm der WAKO Deutschland.

Vom Gelben bis zum Schwarzen Gürtel steigen systematisch die Anforderungen an die Sportler. Betroffen sind die Bereiche: Grundtechniken (Faust / Fuß),  Kombinationen (Faust / Fuß), Pratzenarbeit, Verteidigungskonzepte in der Partnerarbeit (Modelsparring bis zum freien Kampf), Theorie sowie Selbstverteidigung und Fallschule.

Hierzu gab es am 08.11.14 den 3. Lehrgang für SV + Fallschule unter der Leitung von Landestrainer Jimmy Iwinski (4.Dan) und Millard Emrich (1.Dan).

Über 50 Sportler aus Darmstadt, Gräfenhausen und Mainz trainierten 5 Stunden intensiv die im Prüfungsprogramm geforderten Basiselemente zur Selbstverteidigung + Fallschule für den gelben, orangen, grünen, blauen, braunen und schwarzen Gürtel.

Für die tatkräftige Unterstützung bedanken wir uns bei  Millard und Stefan.

Für die kommenden Prüfungen wünschen wir allen Sportlern viel Erfolg.

Fotos: Luigi Sgura

Aufwärmen

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Perfekte Rolle vorwärts

Perfekte Rolle vorwärts

Perfekte Rolle vorwärts

Perfekte Rolle vorwärts

Perfekte Rolle vorwärts

Körperspannung

Demo

Demo

Demo

Partnerarbeit

Demo

Partnerarbeit

„Ich hab dich“

Teilnehmer und Trainerteam des 3. Lehrgangs für SV + Fallschule