[ Zurück ]

Aktuelle Nachrichten

Schulungswochenende in Darmstadt
1. LK Hessenkader und PF Lehrgang 2018

LK Hessenkader
Über 30 Sportler aus 10 Vereinen waren am Samstag (17.02.18) zu uns ins Hessische Leistungszentrum (HLZ) nach Darmstadt gekommen. Eingeladen hatten unsere LK Landestrainer Jimmy Iwinski und Oliver Hahl. Insgesamt wurde 5 Stunden intensiv gearbeitet und geschwitzt. Neben den etablierten und erfahrenen Kämpfern bei den Damen und Herren, waren auch eine große Zahl von Nachwuchssportlern zum gemeinsamen LK Training nach Darmstadt gekommen.

Für alle Teilnehmer war es eine erste Standortbestimmung. Besprochen wurden die sportlichen Ziele mit den nötigen Schritten diese zu erreichen.

Im ersten Teil des Lehrgangs wurden Übungen mit verschiedenen Trainingsmitteln (Minibands, Tennisbälle, Reaktionsbälle und Tubes) umgesetzt um die Körperspannung, Kraft, Koordination, Schnellkraft (Beschleunigung), Balance und Stabilität zu Verbessern. Bei konsequenter Umsetzung vermindern solche Übungen auch die Verletzungsanfälligkeit und dienen der Verletzungsprophylaxe.

Neben der Überprüfung des aktuellen Trainingszustandes erhielten die Sportler wichtige Hinweise auf mögliche Defizite und Reserven sowie Impulse und Anregungen für das Heimtraining.

Die weiteren Schwerpunkte des Fünfstündigen Kadertrainings lagen in den Bereichen, Technik, Beinarbeit, Rotation, Gewichtsverlagerung, Reaktion, Distanz, Reichweite, Frequenz, Bewegungsfluss, Ausdauer und vor allem in der Kampfkonzeption und Partnerarbeit.

Von 12:00 bis 17:00 Uhr wurde intensiv und konzentriert gearbeitet. Den Abschluss im zweiten Teil des Lehrgangs bildeten 12 Runden Sparring in denen die erarbeiteten Konzepte in verschiedenen Aufgabenstellungen umgesetzt werden mussten.

Point Fighting Lehrgang
Am Sonntag (18.02.18) trafen sich unserer Kinder- Jugend und Erwachsenen Kämpfer sowie Gäste von weiteren 4 Vereinen zum gemeinsamen Point Fighting Lehrgang. Das Training war eine weitere Überprüfung des aktuellen Trainingszustandes der Sportler und Vorbereitung für die ersten anstehenden Wettkämpfe der neuen Saison 2018. Schwerpunkte des vierstündigen Trainings waren neben der Beinarbeit, Schnellkraft, Körperspannung und Reaktion, verschiedene Technikvariationen mit passiven und aktiven Verteidigungskonzepten.

Den Abschluss bildeten 12 Runden bedingtes Sparring, mit verschiedenen Aufgaben und wechselnden Partnern

Fazit
Das Fazit und die Auswertung des Schulungswochenendes ist positiv. Man kann feststellen, dass unsere Sportler motiviert und gut vorbereiten in die neue Saison starten. Wir freuen uns auf die ersten Wettkämpfe und drücken allen Kämpfern die Daumen.

Die nächsten Lehrgänge, bei uns in Darmstadt, findet ihr unter Termine.

Fotos: Jimmy Iwinski

Koordination mit Tubes, Tennis- und Reaktionsbällen

Koordination mit Tubes, Tennis- und Reaktionsbällen

Koordination mit Tubes, Tennis- und Reaktionsbällen

Koordination mit Tubes, Tennis- und Reaktionsbällen

Partnerarbeit mit Tubes

Partnerarbeit mit Tubes

Partnerarbeit – Kampfkonzeption

Partnerarbeit – Kampfkonzeption

LK Kader - Teilnehmer

LK Kader - Teilnehmer

PF Lehrgang - Teilnehmer

PF Lehrgang - Teilnehmer

 





[ Zurück ]