LK Hessenkader

Am Samstag den 20.05.17 hatten unsere LK Landestrainer Jimmy Iwinski und Oliver Hahl zu uns ins Hessische Leistungszentrum (HLZ) zum 2. LK Hessenkader eingeladen. Insgesamt wurde 5 Stunden intensiv gearbeitet und geschwitzt. Neben den etablierten und erfahrenen Kämpfern bei den Damen und Herren, waren auch Nachwuchssportlern zum gemeinsamen LK Training nach Darmstadt gekommen.

Der 1. LK Kader im Februar war eine erste Standortbestimmung für alle Sportler. Mit einer vielfältigen Reihe von Übungen aus dem Funktionalen Training, wurden die Kämpfer im Konditionellen,  sowie im technisch-  taktischen Bereich auf die neue Wettkampfsaison 2017 eingestimmt.

Der 2. Kader am Wochenende war für alle Teilnehmer ein weiterer Schritt in der konsequenten Turniervorbereitung auf dem Weg zur DM 2017 in Bad Neustadt. Schwerpunkte der Trainingsarbeit lagen im Koordinativen Bereich und der mentalen Vorbereitung auf den Wettkampf (der Kopf entscheidet, Analyse des Gegners, konsequentes Verhalten). Zusätzliche Schwerpunkte betrafen die Bereiche Trainingsintensität und Effektivität, Beinarbeit, Reaktion, Schnellkraft, Distanz, Reichweite, Kraft, Ausdauer, Standartsituationen, Kampfkonzeption und die Partnerarbeit.

Von 12:00 bis 17:00 Uhr wurde intensiv und konzentriert gearbeitet. Den Abschluss des Lehrgangs bildeten 12 Runden Sparring mit unterschiedlichen Aufgaben. Die verschiedenen, im Lehrgang erarbeitet Konzepte mussten mit wechselnden Partnern umgesetzt werden.

Durch die gemeinsame Arbeit konnte der aktuelle Trainingszustand der Sportler überprüft, vorhandene Reserven aufzeigt und Anregungen sowie Impulse für das Heimtraining vermitteln werden.

PF Lehrgang

Am Sonntag (21.05.17) trafen sich unsere Kinder- und Jugendkämpfer zum Point Fighting Training. Eingeladen war auch das Jugendteam aus Frankfurt-Nied und Ortenberg. Das gemeinsame Training war eine Weiterführung der erarbeiteten Konzepte der letzten Wochen und Monate. Schwerpunkte des vierstündigen Trainings waren neben der Koordination die Beinarbeit, Schnellkraft, Körperspannung  und Reaktion, verschiedene Technikvariationen mit passiven und aktiven Verteidigungskonzepten. Den Abschluss bildeten 9 Runden  bedingtes Sparring, mit verschiedenen Aufgaben und wechselnden Partnern.

Fazit

Das Fazit und die Auswertung der beiden Lehrgänge ist positiv. Man kann feststellen, dass unsere Sportler auf die nächsten Wettkämpfe durch die konsequente Trainingsarbeit gut motiviert und vorbereitet sind. Wir drücken allen die Daumen, und wünschen viel Erfolg.

Fotos: BDT

Frequenz an der Matte

Partnerarbeit

Partnerarbeit

Partnerarbeit

Partnerarbeit

Partnerarbeit

Partnerarbeit

Partnerarbeit

Team 2. LK Hessenkader

Point Fighting Team

Frequenz an der Matte

Frequenz an der Matte

Partnerarbeit

Partnerarbeit

Partnerarbeit

Partnerarbeit

Partnerarbeit

Partnerarbeit

Partnerarbeit