1. Leichtkontakt Hessenkader 2015
Fast 40 Sportler waren am Samstag (14.02.15) zu uns ins Hessische Leistungszentrum (HLZ) nach Darmstadt gekommen. Eingeladen hatten unsere LK Landestrainer Jimmy Iwinski und Oliver Hahl. Insgesamt wurde 5 Stunden intensiv gearbeitet und geschwitzt. Neben den etablierten und erfahrenen Kämpfern bei den Damen und Herren, waren auch eine große Zahl von Nachwuchssportlern zum gemeinsamen LK Training nach Darmstadt gekommen.
Für alle Teilnehmer war es eine erste Standortbestimmung. Besprochen wurden die sportlichen Ziele mit den nötigen Schritten diese zu erreichen.
Aus diesem Grund wurde im ersten Teil des Lehrgangs mit den Sportlern aus dem Bereich des Funktionalen Trainings eine vielfältige Reihe von Übungen erarbeitet die den Athleten befähigen sollen sein eigenes Körpergewicht auf allen Bewegungsebenen zu halten und zu kontrollieren, auf festem und beweglichem Untergrund. Die Übungen verbessern Kraft, Schnellkraft (Beschleunigung), Balance und Stabilität. Bei konsequenter Umsetzung vermindern die Übungen vor allem die Verletzungsanfälligkeit und dienen damit zur Verletzungsprophylaxe. 
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