3. Leichtkontakt Hessenkader und 3. Semikontakt Lehrgang

LK Hessenkader
Im Vorfeld der letzten Turniere für die Wettkampfsaison 2012 (Manus Trophy / Deutschland Pokal / EM) war am Wochenende (Sa. 22.09.12) der LK Hessenkader bei uns im Hessischen Leistungszentrum (HLZ) zu Gast. Eingeladen hatten unsere LK Landestrainer Jimmy Iwinski und Oliver Hahl.  Insgesamt wurde 5 Stunden, von 11:00 bis 17:00 Uhr intensiv gearbeitet und geschwitzt. Neben den etablierten und erfahrenen Kämpfern bei den Damen und Herren, waren erfreulicher weise auch eine große Zahl von Nachwuchssportlern zum gemeinsamen Training nach Darmstadt gekommen.

Die Schwerpunkte der Trainingsarbeit an diesem Samstag waren: Beinarbeit, Schnellkraft, Distanzgefühl und Reichweite, Standartsituationen, Technikvarianten, Defensivverhalten, Kondition, Stabilität, Koordination, Rotation, Gewichtsverlagerung, Frequenz und Bewegungsfluss. Die Umsetzung erfolgte ohne und mit Partner, von einfachen Technikabfolgen bis hin zu komplexen Kampfkonzeptionen. Bei der Umsetzung und Ausführung der verschiedenen Aufgaben wurde besonders auf kontrollierte, saubere und vielseitige Technik geachtet, mit der entsprechenden Atmung und Körperspannung.

Den Abschluss des Kadertraining bildeten 9 Runden bedingtes Sparring mit wechselnden Aufgaben und Partnern.

So konnten die Landestrainer den aktuellen Trainingszustand der Sportler überprüfen, vorhandene Reserven aufzeigen und Anregungen sowie Impulse für das Heimtraining vermitteln.

SK Lehrgang
Am Sonntag (23.09.12) trafen sich die Jugendkämpfer zum Semikontakt Training. Neben unserem Verein waren junge Sportler aus Mainz und Gräfenhausen zu Gast. Das gemeinsame Training war die abschließende Vorbereitung auf die Manus Trophy am 29. und 30.09.12 in Gräfenhausen. Schwerpunkte des dreistündigen Trainings waren neben der Beinarbeit, Schnellkraft, Körperspannung  und Reaktion, verschiedene Technikvariationen mit passiven und aktiven Verteidigungskonzepten. Den Abschluss bildete ein Block mit 9 Runden  bedingtem Sparring.

Nächste Lehrgänge

Sa. 10.11.12  SK Nationalkader
So. 11.11.12  SK Nationalkader
Sa. 17.11.12  4. Lehrgang SV + Fallschule

Distanzgefühl und Beinarbeit mit Partner

Kampfkonzeption mit Partner

Jimmy demonstriert

Gruppenarbeit

Sasan in Aktion

Erik in Aktion

Manuel + Oliver

Die Teilnehmer des 3. LK Hessenkader

Die Teilnehmer des SK Lehrgang