![\"\"](\"http:\/\/www.budo-do-tameshi.de\/cms\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/DSC_0129-3.jpg\" "\\"DSC_0129")
<\/a><\/span>LK Hessenkader<\/strong><\/h4>\nFast 30 Sportler aus 7 Vereinen waren am Samstag (18.02.17) zu uns ins Hessische Leistungszentrum (HLZ) nach Darmstadt gekommen. Eingeladen hatten unsere LK Landestrainer Jimmy Iwinski und Oliver Hahl. Insgesamt wurde 5 Stunden intensiv gearbeitet und geschwitzt. Neben den etablierten und erfahrenen K\u00e4mpfern bei den Damen und Herren, waren auch eine gro\u00dfe Zahl von Nachwuchssportlern zum gemeinsamen LK Training nach Darmstadt gekommen.<\/p>\n
F\u00fcr alle Teilnehmer war es eine erste Standortbestimmung. Besprochen wurden die sportlichen Ziele mit den n\u00f6tigen Schritten diese zu erreichen. Aus diesem Grund wurden im ersten Teil des Lehrgangs, aus dem Bereich des Funktionalen Trainings, \u00dcbungen erarbeitet die den Athleten bef\u00e4higen sollen auf festem oder beweglichem Untergrund, auf verschiedenen Bewegungsebenen, das eigene K\u00f6rpergewicht zu halten und kontrollieren zu k\u00f6nnen.<\/p>\n
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Die \u00dcbungen verbessern Kraft, Schnellkraft (Beschleunigung), Balance und Stabilit\u00e4t. Bei konsequenter Umsetzung vermindern die \u00dcbungen vor allem die Verletzungsanf\u00e4lligkeit und dienen damit zur Verletzungsprophylaxe. Neben der \u00dcberpr\u00fcfung des aktuellen Trainingszustandes erhielten die Sportler wichtige Hinweise auf m\u00f6gliche Defizite und Reserven sowie Impulse und Anregungen f\u00fcr das Heimtraining. Die Schwerpunkte der Trainingsarbeit lagen neben den Bereichen Kr\u00e4ftigung, Stabilit\u00e4t, Koordination, Beinarbeit, Rotation, Gewichtsverlagerung, Reaktion, Distanz, Reichweite, Frequenz, Bewegungsfluss, Ausdauer vor allem im Bereich Kampfkonzeption und Partnerarbeit. Von 12:00 bis 17:00 Uhr wurde intensiv und konzentriert gearbeitet. Den Abschluss im zweiten Teil des Lehrgangs bildeten 12 Runden Sparring in denen die erarbeiteten Konzepte in verschiedenen Aufgabenstellungen umgesetzt werden mussten.<\/p>\n
<\/strong><\/p>\n Am Sonntag (19.02.17) trafen sich unserer Kinder- und Jugendk\u00e4mpfer und G\u00e4ste von weiteren 4 Vereinen zum gemeinsamen Point Fighting Lehrgang. Das Training war eine erste \u00dcberpr\u00fcfung des aktuellen Trainingszustandes der jungen Sportler und Vorbereitung f\u00fcr die ersten anstehenden Wettk\u00e4mpfe der neuen Saison 2017. Schwerpunkte des dreist\u00fcndigen Trainings waren neben der Beinarbeit, Schnellkraft, K\u00f6rperspannung und Reaktion, verschiedene Technikvariationen mit passiven und aktiven Verteidigungskonzepten. Den Abschluss bildeten 12 Runden bedingtes Sparring, mit verschiedenen Aufgaben und wechselnden Partnern<\/p>\n <\/strong><\/p>\n Das Fazit und die Auswertung der ersten Lehrg\u00e4nge ist positiv. Man kann feststellen, dass unsere Sportler motiviert und gut vorbereiten in die neue Saison starten. Wir freuen uns auf die ersten Wettk\u00e4mpfe und dr\u00fccken allen K\u00e4mpfern die Daumen.<\/p>\n <\/span><\/p>\n Die n\u00e4chsten Lehrg\u00e4nge, bei uns in Darmstadt, findet ihr unter Termine.<\/p>\n <\/p>\n Fotos: Jimmy Iwinski<\/p>\nPF Lehrgang<\/strong><\/h4>\n
Fazit<\/strong><\/h4>\n