{"id":4476,"date":"2015-02-21T13:00:42","date_gmt":"2015-02-21T12:00:42","guid":{"rendered":"http:\/\/www.budo-do-tameshi.de\/cms\/?p=4476"},"modified":"2020-05-28T05:59:57","modified_gmt":"2020-05-28T04:59:57","slug":"1-leichtkontakt-hessenkader-2015","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.budo-do-tameshi.de\/cms\/2015\/02\/21\/1-leichtkontakt-hessenkader-2015\/","title":{"rendered":"1. Leichtkontakt Hessenkader 2015"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/strong>Fast 40 Sportler waren am Samstag (14.02.15) zu uns ins Hessische Leistungszentrum (HLZ) nach Darmstadt gekommen. Eingeladen hatten unsere LK Landestrainer Jimmy Iwinski und Oliver Hahl. Insgesamt wurde 5 Stunden intensiv gearbeitet und geschwitzt. Neben den etablierten und erfahrenen K\u00e4mpfern bei den Damen und Herren, waren auch eine gro\u00dfe Zahl von Nachwuchssportlern zum gemeinsamen LK Training nach Darmstadt gekommen.<\/p>\n

F\u00fcr alle Teilnehmer war es eine erste Standortbestimmung. Besprochen wurden die sportlichen Ziele mit den n\u00f6tigen Schritten diese zu erreichen.<\/p>\n

Aus diesem Grund wurde im ersten Teil des Lehrgangs mit den Sportlern aus dem Bereich des Funktionalen Trainings eine vielf\u00e4ltige Reihe von \u00dcbungen erarbeitet die den Athleten bef\u00e4higen sollen sein eigenes K\u00f6rpergewicht auf allen Bewegungsebenen zu halten und zu kontrollieren, auf festem und beweglichem Untergrund. Die \u00dcbungen verbessern Kraft, Schnellkraft (Beschleunigung), Balance und Stabilit\u00e4t. Bei konsequenter Umsetzung\u00c2\u00a0 vermindern die \u00dcbungen vor allem die Verletzungsanf\u00e4lligkeit und dienen damit zur Verletzungsprophylaxe.<\/p>\n

Neben der \u00dcberpr\u00fcfung des aktuellen Trainingszustandes erhielten die Sportler wichtige Hinweise auf m\u00f6gliche Defizite und Reserven sowie Impulse und Anregungen f\u00fcr das Heimtraining.<\/p>\n

Die Schwerpunkte der Trainingsarbeit lagen in den Bereichen Kr\u00e4ftigung, Stabilit\u00e4t, Koordination, Beinarbeit, Rotation, Gewichtsverlagerung, Reaktion, Distanz, Reichweite, Frequenz, Bewegungsfluss, Ausdauer, Kampfkonzeption, und Partnerarbeit.<\/p>\n

Von 12:00 bis 17:00 Uhr wurde intensiv und konzentriert gearbeitet. Den Abschluss im zweiten Teil des Lehrgangs bildeten 12 Runden Sparring in denen die erarbeiteten Konzepte in verschiedenen Aufgabenstellungen umgesetzt werden mussten.<\/p>\n

Das Fazit und die Auswertung des ersten Lehrgangs ist positiv. Man kann feststellen, dass unsere Sportler motiviert und gut vorbereiten in die neue Saison starten. Wir freuen uns auf die ersten Wettk\u00e4mpfe und dr\u00fccken allen K\u00e4mpfern die Daumen.<\/p>\n

Fotos: Jasmin \u00c2\u00a0Braun \/ Lutz Heller<\/p>\n

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Zirkeltraining<\/p>\n

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Zirkeltraining<\/p>\n

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Oli gibt Hilfestellung<\/p>\n

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Nasim \u00e2\u20ac\u017erudert\u00e2\u20ac\u0153<\/p>\n

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Zirkeltraining<\/p>\n

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Kr\u00e4ftigung<\/p>\n

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Erik – locker wie immer<\/p>\n

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Jule voll konzentriert<\/p>\n

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Erik P. hat Spa\u00df<\/p>\n

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\u00e2\u20ac\u00a6.da freut sich der K\u00f6rper<\/p>\n

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\u00e2\u20ac\u00a6sch\u00f6ne Kicks<\/p>\n

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Kampfkonzeption<\/p>\n

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Partnerarbeit<\/p>\n

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Partnerarbeit<\/p>\n

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LK Team mit Landestrainern<\/p>\n

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Fast 40 Sportler waren am Samstag (14.02.15) zu uns ins Hessische Leistungszentrum (HLZ) nach Darmstadt gekommen. Eingeladen hatten unsere LK Landestrainer Jimmy Iwinski und Oliver Hahl. Insgesamt wurde 5 Stunden intensiv gearbeitet und geschwitzt. Neben den etablierten und erfahrenen K\u00e4mpfern bei den Damen und Herren, waren auch eine gro\u00dfe Zahl von Nachwuchssportlern zum gemeinsamen LK […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-4476","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-3"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.budo-do-tameshi.de\/cms\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4476","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.budo-do-tameshi.de\/cms\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.budo-do-tameshi.de\/cms\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.budo-do-tameshi.de\/cms\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.budo-do-tameshi.de\/cms\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4476"}],"version-history":[{"count":7,"href":"http:\/\/www.budo-do-tameshi.de\/cms\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4476\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4542,"href":"http:\/\/www.budo-do-tameshi.de\/cms\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4476\/revisions\/4542"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.budo-do-tameshi.de\/cms\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4476"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.budo-do-tameshi.de\/cms\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4476"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.budo-do-tameshi.de\/cms\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4476"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}